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前段时间，科大大写了一篇关于指甲性状的文章，底下一溜家长问我，娃太爱咬指甲了，怎么破？
咬手指常见于3-10 岁儿童，有的娃戒了又"复啃"，有的提醒了不改啃到指甲变形！
图片来源：科学家庭育儿原创
咬指甲这事，严重的可能导致 3 个问题：
1. 甲床变形，还可能有甲沟炎。有个 9 岁的男孩因频繁啃指甲撕倒刺，居然导致了骨髓炎险些截肢。
2. 小孩牙床软，长久啃会变形，可能出现牙齿咬合不正、下颌突出或后缩，会让脸变得报看。
3.细菌感染，指甲周遭皮被啃破，手指容易感染细菌，伸到嘴里也容易导致"病从口入"。
还有一个潜藏的影响：
咬指甲会导致专注力分散，浪费时间 + 做事效率低下！
这上了学以后可是个麻烦事。
因此很多家长很焦虑，各种找方法让娃戒！
可笑的是，许多机构此时伺机而上，提出了"咬指甲是因为感统失调，得做感统训练"。
不得不说，某些无良早教机构在骗家长钱上还是很有"毅力"的，800 年前被指出是骗局的感统失调，还在往咬指甲上套。
那事实是怎样的呢？是什么原因导致了咬指甲？又该怎么戒？
（爱的小提示：文末为大家准备了豪华大礼哦）
为更好地理解咬指甲这种行为，咱把讨论范围放大一点。
在人类身上，跟咬指甲这种行为相似的，还有：
☆抠皮症
咬、撕嘴唇，撕手皮、头皮等。
☆拔毛癖
冲动性、反反复复地拔自己的毛发。
这些行为形成的原因，主要有 2 种：
01
有意识，为舒缓焦虑
现代研究倾向于把它们归因为心理压力大，孩子感到焦虑、不安全、难受等时，可能会出现这些行为。
因为将指甲咬、撕到出血，将毛发薅秃，抠头皮、唇皮至出血等等在旁人看来很疼的行为，是可以给他们带来强烈快乐和快感的，能助他们缓解压力。
图片来源：网络
导致孩子压力大的事情，一般包括考试、挨批评、体罚、跟父母分离等。
在跟科大大咨询的留言里，很多孩子都是上了托儿所、幼儿园、小学后，出现了咬指甲行为。我猜他们大概率是去了新环境有分离焦虑。
02
无意识，不良习惯
如果行为发生时，他们没有意识到自己正这样做，一般可以归为一种不良的生活习惯。
咱们今天主要讨论的是"咬指甲"，为更好解决它，科大大下面再深挖一下，娃在什么时候可能会养成这种习惯？
☆病理性原因
当孩子严重缺锌、铁或因精神、心理等原因导致异食癖时，孩子可能会吃一些奇奇怪怪的东西，包括啃指甲。
这种情况的咬指甲属于异食癖的并发症，要先治异食癖。
图片来源：科学家庭育儿原创
☆好奇、模仿他人
家人或同学朋友有啃手指行为，孩子可能会因为好奇而模仿。
学龄前儿童喜欢通过模仿建立和外界的联系，他们最爱模仿身边人。
如果家中大人有咬指甲的坏习惯又实在戒不掉的，记住千万别当着孩子的面啃。
那如果说咬指甲这种行为已经养成，该如何缓解甚至是戒除呢？
01
疏导孩子的心理压力
科大大不推荐大家用苦甲水。
一来，大半的苦甲水曾检测出来甲醛超标，再者，"宝宝心里苦"，你还用这种变态苦来逼 ta 戒掉这项"乐趣"，可能会苦上加苦。
当孩子出现沉默、不安、焦虑等症状时，我们要及时跟孩子沟通，不打断、不评价、不批评地倾听孩子的心声，并做出积极的回应。
跟娃沟通是一件需要学习的事，我们得学会反思自己的育儿行为，学会观察孩子的行动和想法，切忌否定和说教。
02
少吃糖、多睡觉
吃糖太多，会让人更加不能控制冲动； [ 1 ]
睡觉过少，会让人压力更大。 [ 2 ]
二者都可能让咬指甲行为加剧（拔毛癖、抠皮症同理）。
大家可以尝试改变孩子的生活习惯，减少糖、代糖（包括各种隐形糖）的摄入，协助孩子养成早睡早起的睡眠习惯。
03
借绘本认识咬指甲的坏处
训斥、批评、强硬阻挡，可能会激起孩子的逆反心理，加剧咬指甲这一行为。
不如试一试用绘本告诉孩子，为什么爸爸妈妈不希望你咬指甲？
相关绘本推荐《爱咬指甲的小山羊》、《咬指甲的秘密》、《我不再吃手了》，另外动画《我不再咬指甲》也很适合大家陪娃看。
04
别让手空下来
懂得大道理，不一定能戒掉咬手指。
我们大人中也有很多人咬指甲、抠头皮，是因为不知道危害吗？
不，是因为这些行为真的很爽！真的很难控制！
所以，光说教肯定不行，还得教孩子方法，减少导致这类行为发生的导火索。
避免双手空下来就是一个不错的选择，比如：
写作业时，让孩子一只手一定要握着笔，另一只手一定不能离开作业本；
发现孩子想咬时，给 ta 递个玩具。
05
美甲、甲套
如果说孩子是无意识啃咬指甲，或实在戒不掉，大家可以试试给孩子戴甲套、或者贴美甲片。
当然，最好是根据孩子的喜好找到适合 ta 的方法：
我家孩子爱钱，我跟他说一周不吃指甲，给 100 块，坚持了 2 个月，戒掉了。
我家儿子特别喜欢幼儿园的一个小姑娘，我告诉儿子，小美不喜欢咬指甲的男生。儿子为了"真爱"，最终改掉了咬指甲的坏习惯！
不过，由压力引起的咬指甲行为，用这个方法是治标不治本，最好还是做心理疏导。
如果孩子实在戒不掉，在不影响外貌、健康以及社交的前提下，建议咱当爹妈的适当宽容对待这个癖好，多数孩子成年后会自动戒掉，现在躺平也不失为一种方法。
但如果啃咬严重且怎么都戒不掉，建议挂心理科或精神科看一看。
资料来源：
【1】Jon E. Grant, M.D., M.P.H., Samuel R. Chamberlain, M.D., Ph.D,Am J Psychiatry 173:9, September 2016
【2】Elizabeth Cavic , Stephanie Valle , Samuel R Chamberlain, Jon E Grant ，Sleep quality and its clinical associations in trichotillomania and skin picking disorder
# 你家娃会咬指甲吗？戒掉了吗？
你有咬指甲、嘴唇、拔毛抠皮这类行为吗？#
......
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娃 1 岁后要引导 T 别再吃手
避免习惯成自然
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